๐๕.๐๐ น. ร่วมกิจกรรม สาธยายธรรม นำภาวนา ทาง Nyanavesk Clubhouse
สวดมนต์ เจริญจิตภาวนา
ฟังธรรมบรรยาย สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์
๐๙.๐๐ น. สมาทานอุโบสถศีล และปฏิบัติร่วมกัน
[ที่อุโบสถชั้นล่าง วัดญาณเวศกวัน หรือทางห้องประชุมซูม]
๑๐.๐๐ น. ปฏิบัติด้วยตนเอง
๑๑.๐๐ น. เจริญสติ ขณะรับประทานอาหาร
พักอิริยาบถอย่างมีสติ
๑๓.๐๐ น. ฟังธรรมบรรยาย และปฏิบัติร่วมกัน (ห้องประชุมซูม)
๑๔.๐๐ น. ปฏิบัติด้วยตนเอง
๑๕.๐๐ น. ฟังธรรมบรรยาย และปฏิบัติร่วมกัน (ห้องประชุมซูม)
เจริญสติขณะทำภารกิจส่วนตัว
๑๙.๓๐ น. ภาวนาร่วมกัน ในกิจกรรม "ยืน นั่ง ฟัง เดิน เจริญสติ" (ห้องประชุมซูม)
๒๐.๓๐ น. เตรียมพักผ่อน โดยนั่งภาวนาก่อนนอน ๓๐ - ๖๐ นาที